Hähnchen süß-sauer

Hauptspeise 2 Portionen, pro Portion 437 kcal und 283 mg Harnsäure. Zubereitungszeit 40 Minuten
Erstmals am 26.04.2021 zuletzt am 24.01.2026 zubereitet. Fleisch 3

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Hähnchenbrust gewürfelt in Sojasauce und Pfeffer zwanzig Minuten marinieren. Gewürfelte Zwiebel im Öl zwei Minuten andünsten gehackten Knoblauch, die Fleischstücke zugeben, von allen Seiten anbraten. Marinade, Ananasstücke und grob gewürfeltes Gemüse zugeben und drei Minuten braten. Stückige Tomaten, Essig und Zucker einrühren und aufkochen.

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Salz, Pfeffer

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				kcal	Eiweis	Harnsäure	Cholesterin *
Hähnchenbrust	200	g	Markt	204	47 g	320 mg	126 mg
Sojasoße	1	El.		14	0 g	12 mg	0 mg
Tomaten	100	g		17	1 g	10 mg	0 mg
Zwiebeln	1	St.		28	1 g	13 mg	0 mg
Paprika	1	St.	Bio	20	1 g	10 mg	0 mg
Ananas	300	g	Metro	177	3 g	171 mg	0 mg
Knoblauchzehen	1	St.	Bio	7	0 g	0 mg	0 mg
Buchweizen	1	El.	Bio	68	1 g	30 mg	0 mg
Zucker	2	El.		160	0 g	0 mg	0 mg
Balsamico	2	El.		0	0 g	0 mg	0 mg
Öl	1	El.		179	0 g	0 mg	0 mg
pro Portion				437	27 g	283 mg	63 mg

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* Cholesterin wurde noch nicht für alle Zutaten erfaßt.